De ‘r’ zit weer in de maand

Wanneer de ‘r’ in de maand zit is het belangrijk dat u uw weerstand op peil houdt. In de herfst zijn mensen vaak wat meer verkouden en grieperig omdat de weerstand in deze tijd van het jaar af kan nemen. U kunt zelf veel doen om te zorgen dat uw weerstand op peil blijft. Zo is het belangrijk dat u voldoende groente, fruit en volkorenproducten eet voor de benodigde vitamines en voldoende beweegt. Dit zorgt ervoor dat uw weerstand zo goed mogelijk blijft in deze tijd van het jaar en dat u minder vatbaar bent voor virussen. Als u gezond eet, voldoende buiten komt en een lichte huid heeft dan zijn extra vitaminepillen niet nodig. Bij een donkere huid of getinte huid is het aan te bevelen extra vitamine D te slikken totdat de jas in het voorjaar weer uit kan.

Wanneer de ‘r’ in de maand zit is het belangrijk dat u uw weerstand op peil houdt. In de herfst zijn mensen vaak wat meer verkouden en grieperig omdat de weerstand in deze tijd van het jaar af kan nemen. U kunt zelf veel doen om te zorgen dat uw weerstand op peil blijft. Zo is het belangrijk dat u voldoende groente, fruit en volkorenproducten eet voor de benodigde vitamines en voldoende beweegt. Dit zorgt ervoor dat uw weerstand zo goed mogelijk blijft in deze tijd van het jaar en dat u minder vatbaar bent voor virussen. Als u gezond eet, voldoende buiten komt en een lichte huid heeft dan zijn extra vitaminepillen niet nodig. Bij een donkere huid of getinte huid is het aan te bevelen extra vitamine D te slikken totdat de jas in het voorjaar weer uit kan.

Verkoudheidsklachten bestaan vaak uit niezen, snotteren, hoesten, keelpijn, heesheid en oorpijn. Deze klachten worden veroorzaakt door een virus. Dit gaat vaak vanzelf over waardoor medicijnen meestal niet nodig zijn. Indien u andere klachten krijgt, is het raadzaam contact op te nemen met uw huisarts. Regelmatig een koude drank drinken of zuigen op een dropje of zuurtje kan de keelklachten verzachten. Bij heftige pijn kunt u eventueel paracetamol slikken om de pijn te verminderen. Als het snotteren heel lastig is, kunt u xylometazoline neusspray of neusdruppels gebruiken om de klachten te verlichten. Dit middel is zonder recept van de (huis)arts bij de apotheek of drogist verkrijgbaar. Om schade aan de slijmvliezen in de neus te voorkomen mag u dit middel niet langer dan één week achter elkaar gebruiken.

Bovenal is de herfst een prachtig jaargetijde! Geniet van de fijne (bos)wandelingen die u hier in de omgeving kunt maken om voldoende te bewegen!

Maud Koch, uw huisapotheker

Naar het overzicht

© 2019  |  RvB Media - Topic Magazines  |  Privacyverklaring