Daar is dan eindelijk de zomer!

Heerlijk de zomer, daar zijn we wel aan toe.

Helaas geeft het een aantal mensen ook een hoop stress. We mogen allemaal weer in zwemkleding dus er wordt hard gewerkt aan een summerbody ????. Helemaal goed natuurlijk maar hoe fijn zou het zijn als je gewoon het hele jaar door content bent met jezelf.

Een dame die ik vorige week mocht meten was al 7 kilo kwijt en voelde zich goed bij haar nieuwe eetgewoontes. Ze kijkt in de spiegel en zegt: “alleen jammer van die benen”. Ik kijk naar haar en zie een prachtig lichaam met een slanke buik en inderdaad wat stevigere benen, wat ook mooi is!

“Accepteer dat je een bepaalde bouw hebt en wees blij dat godzijdank niet iedereen er hetzelfde uit ziet” zeg ik tegen haar.

Plaatselijk afvallen gaat helaas niet maar gericht trainen kan natuurlijk wel. Accepteer je vorm en richt je op wat mooi is aan jezelf! Echt elk figuur heeft iets moois! 

Herken jij jezelf hierin? Maak dan eens gebruik van affirmaties wat je elke dag hardop tegen jezelf zegt.

Voorbeelden:

• Ik ben goed genoeg
• Ik accepteer mijn lijf vandaag voor wat het is
• Ik vergelijk mezelf niet met anderen
• Ik mag er zijn
• Ik respecteer mijn lijf voor wat het heeft doorstaan
• Ik ben gezond en fit en zit vol energie
• Ik focus me op positiviteit
• Ik ben liefdevol naar mezelf en naar anderen

Een fijne zomer!

Ilona Loonstra

Voedingsdeskundige en Personal trainer