De herfst

Tijd om los te laten en het waardevolle te zien

De herfst staat symbool voor het loslaten. Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, is dit het seizoen om los te laten wat jou niet langer dient. Tegelijkertijd biedt de herfst ook de kans om vast te houden aan wat werkelijk waardevol is. Hier zijn enkele concrete tips om het loslaten in de herfst te omarmen.

• Ruim op: Begin met je fysieke omgeving. Maak je huis schoon en ruim op. Doneer kleding die je niet meer draagt of spullen die je niet meer gebruikt. Dit creëert ruimte voor nieuwe energie en helpt je mentaal op te ruimen.
• Adem bewust: Besteed aandacht aan je ademhaling. Probeer diep en bewust te ademen om spanning los te laten en ruimte te maken voor innerlijke rust. Regelmatige ademhalingsoefeningen kunnen helpen om emoties die je vasthoudt los te laten.
• Reflecteer: De herfst is een tijd van zelfreflectie. Neem de tijd om te reflecteren op het afgelopen jaar. Schrijf in een dagboek wat je los wilt laten, zoals oude gewoonten, relaties of gedachten die je beperken.
• Koester waardevolle emoties: Naast de uitnodiging van de herfst om tot zelfreflectie te komen en los te laten, is het ook een tijd om te koesteren wat je diep raakt. Verdriet, een emotie verbonden met de herfst, helpt je te beseffen wat echt waardevol is. Geef ruimte aan verdriet om te herkennen wat je wilt bewaren, zoals dierbare herinneringen of levenslessen.

Door bewust te kiezen wat je loslaat en wat je bewaart, leef je in verbinding en harmonie met jezelf. Je creëert ruimte voor wat echt belangrijk is. Voor groei en vernieuwing in de komende maanden.

Met Bewust met Solena coach ik op het gebied van voeding en emoties, zodat jij jouw lichaam kunt ondersteunen om te herstellen van belemmeringen. We hebben zo’n ingenieus lichaam, laten we daar vooral gebruik van maken.

Bewust met Solena

Solena Speet