Een buik als een ballon

Wat te doen met dat opgeblazen gevoel?

Ik ben Solena en ik coach op het gebied van voeding en emoties, zodat jij jouw lichaam kunt ondersteunen om te herstellen van belemmeringen. We hebben zo’n ingenieus lichaam, laten we daar vooral gebruik van maken!

Een buik alsof je vijf maanden zwanger bent. Die hoge broek of dat strakke jurkje hoef je nu écht niet aan. Jouw buik, als een ballon, vindt dat echt niet fijn!
Veel mensen en vooral vrouwen hebben regelmatig last van een opgeblazen gevoel in de buik. Bijkomende klachten kunnen zijn: buikpijn, misselijk, stinkende ontlasting, last van maagzuur en voeding die niet goed wordt verteerd. Oftewel problemen met de spijsvertering!

Normaal zorgt je spijsvertering ervoor dat voeding verwerkt wordt tot bruikbare voedingsstoffen voor het lichaam. In dit proces lijkt iets mis te gaan. Dus op zoek naar de oorzaak zodat je kan zorgen voor een structurele oplossing!

Dingen die je zelf al kunt doen:

• Stop stress! Je lichaam staat bij stress klaar om aan te vallen of om te vluchten en heeft dan geen tijd voor de spijsvertering.
• Zorg voor voldoende rust en ontspanning, denk hierbij aan ademhalingsoefeningen of meditatie.
• Kom in beweging, dit stimuleert de darmen en betekent een betere stofwisseling. Beweeg jij al 30 minuten per dag?
• Kauw goed op je voeding en neem er de tijd voor. Je voeding komt dan al kleiner aan in je maagdarmstelsel en zo kunnen er meer voedingstoffen uit gehaald worden.
• Eet vezelrijke voeding om een gezonde darmwerking te stimuleren. Denk aan peulvruchten, groenten, fruit, noten en granen.
• Drink water! Om je spijsvertering optimaal te houden is dit een must!
• Beperk suiker en zoetstoffen, in de darm kunnen deze zorgen voor extra gassen en dus een opgeblazen gevoel

Kom je hiermee nog niet tot het gewenste resultaat? Laten we dan samen verder kijken.

Op naar een ´platte´ buik!

Solena