Luister je naar je brein of naar je hart

Ik ben Solena en ik coach op het gebied van voeding en emoties, zodat jij jouw lichaam kunt ondersteunen om te herstellen van belemmeringen. We hebben zo’n ingenieus lichaam, laten we daar vooral gebruik van maken!

Je gedachten vertellen je het een en je gevoel roept iets heel anders. Ken je dat? En ken je ook dat gevoel dat iets klopt, de harmonie die je dan voelt?
Het is net hoe je het noemt: je onderbuikgevoel, je intuïtie, je hart, gut-feeling. Allemaal termen voor dat gevoel wat weet wat goed voelt voor jou. Maar luister je daarnaar of roept je brein wat je moet doen?
Die spanning tussen het hart en brein is heel herkenbaar!

Je hart en brein hebben beide een intelligentie en kunnen ook samenwerken, dan krijg je een coherentie. Je gedachten, emoties en acties die je onderneemt komen daarmee samen. De spanning valt weg en gaat over in harmonie. 2 puzzelstukjes die in elkaar passen.

• Negatieve gedachten en stress beïnvloeden deze coherentie op een negatieve manier. Ze beperken je om helder te denken, te onthouden, te leren, te redeneren en effectieve beslissingen te nemen.
• Positieve gedachten geven juist een hogere staat van gezondheid en hebben invloed hebben op onze waarneming, denken, voelen en presteren.

Deze harmonie kun jij zelf makkelijk bereiken met bijvoorbeeld

• Meditatie
• yoga
• Ademhalingsoefening, bijvoorbeeld:
  • Neem dagelijks 10 minuten de tijd en ga lekker zitten.
  • Vertraag je ademhaling en adem 4 tellen in en 6 tellen uit. Tot je zo’n 5 ademhalingen per minuut behaald.
  • Denk aan iets fijns. Mooie herinnering, warmte, dankbaarheid.

Op naar balans tussen brein en hart.

Bewust met Solena

Solena Speet